영등포시장역 정형외과에서 오래가는 팔꿈치 바깥 통증을 봅니다
2026. 10. 15.
📋 목차
- 테니스엘보 치료를 받았는데 왜 그대로일까요?
- 아픈 자리가 손가락 세 마디 아래라면?
- 힘줄 문제와 신경 문제는 어떻게 가르나요?
- 목에서 내려오는 통증일 수도 있나요?
- 치료 방향은 어떻게 달라지나요?
- 영등포시장역에서는 어떻게 오시나요?
- 이런 분께 진료를 권해드립니다
뼈 바로 위
팔꿈치 바깥 튀어나온 뼈를 누르면
아픈 것은 힘줄 쪽입니다
조금 아래
그보다 손가락 세 마디 아래
근육 속이 아프면 신경을 봅니다
밤에 욱신
쉬어도 묵직하게 남는 통증은
신경 쪽에서 흔합니다
안녕하세요. 참본정형외과입니다.
팔꿈치 바깥이 아파 테니스엘보 치료를 몇 달 받았는데 그다지 나아지지 않았다는 분들이 있습니다. 이런 경우 가장 먼저 다시 확인하는 것은 아픈 자리의 정확한 위치입니다. 힘줄이 붙는 뼈 바로 위가 아니라 그보다 조금 아래 근육 속이 아프다면, 근육 사이를 지나는 신경이 눌리는 요골관 증후군일 가능성을 함께 봐야 합니다.
두 상태는 같은 팔꿈치 바깥에서 생기고 무거운 것을 들 때 아프다는 점도 비슷합니다. 그래서 처음에 한쪽으로만 보고 치료를 시작하면 시간이 길어집니다. 오늘은 오래가는 팔꿈치 바깥 통증을 다시 나눠 보는 방법을 정리했습니다.
테니스엘보 치료를 받았는데 왜 그대로일까요?
테니스엘보는 손목을 뒤로 젖히는 힘줄이 팔꿈치 바깥 뼈에 붙는 자리에서 생깁니다. 대부분은 쉬면서 부하를 조절하고 힘줄 운동을 이어가면 몇 달에 걸쳐 좋아집니다.
그런데 치료를 꾸준히 했는데도 통증의 성격이 그대로라면 진단을 한 번 더 들여다볼 시점입니다. 힘줄 문제가 아니라 신경 문제였다면 힘줄을 겨냥한 치료로는 반응이 적을 수밖에 없습니다. 두 가지가 함께 있는 분도 생각보다 많습니다.
요골관 증후군은 테니스엘보로 진단받은 분 가운데 일부에서 숨어 있는 것으로 보고되어 있습니다. 흔하지는 않지만, 오래가는 바깥 통증에서는 반드시 짚어야 할 자리입니다.
아픈 자리가 손가락 세 마디 아래라면?
팔꿈치를 90도로 굽히고 바깥쪽에서 가장 튀어나온 뼈를 찾아보십시오. 테니스엘보는 이 뼈 바로 위나 살짝 앞을 누를 때 아픕니다.
요골관 증후군은 이 뼈에서 손가락 세 마디, 대략 4~5cm 아래 팔뚝 근육 덩어리 속을 누를 때 아픕니다. 아픈 자리가 깊고, 콕 집기보다 손바닥으로 넓게 눌러야 느껴지는 경우가 많습니다.
또 하나의 차이는 통증의 결입니다. 힘줄 쪽은 물건을 들 때 찌릿하고 쉬면 가라앉습니다. 신경 쪽은 묵직하고 욱신거리는 통증이 쉬는 동안에도, 밤에도 남는 경우가 많습니다. 저림은 거의 없어서 신경 문제라는 걸 알아채기 어렵습니다.
| 구분 | 테니스엘보 | 요골관 증후군 |
|---|---|---|
| 아픈 자리 | 바깥 뼈 바로 위 | 뼈에서 4~5cm 아래 근육 속 |
| 통증 느낌 | 들 때 찌릿 | 묵직하고 욱신거림 |
| 쉬는 동안 | 가라앉습니다 | 남아 있습니다 |
| 중지 펴기에 저항을 주면 | 아플 수 있음 | 뚜렷하게 아픔 |
| 손 저림 | 없습니다 | 대개 없습니다 |
힘줄 문제와 신경 문제는 어떻게 가르나요?
진찰에서 몇 가지 동작에 저항을 줘 봅니다. 손목을 뒤로 젖히는 힘에 저항을 줄 때 아픈지, 가운뎃손가락을 펴는 힘에 저항을 줄 때 아픈지, 손바닥을 하늘로 돌리는 힘에 저항을 줄 때 아픈지를 차례로 봅니다. 뒤의 두 가지에서 아래쪽 근육 속이 아프다면 신경 쪽에 무게를 둡니다.
초음파로는 힘줄이 붙는 자리가 두꺼워졌는지, 안쪽 결이 흐트러졌는지를 봅니다. 힘줄이 깨끗한데 통증이 오래간다면 그만큼 신경 쪽 가능성이 커집니다.
이런 경우는 따로 확인이 필요합니다
- 손가락을 펴는 힘이 약해져 손가락이 처집니다
- 손목을 뒤로 젖히는 힘이 확연히 줄었습니다
- 팔꿈치가 붓고 열감이 있으며 굽히고 펴기가 어렵습니다
- 넘어지거나 부딪힌 뒤부터 아프기 시작했습니다
- 목을 돌릴 때 팔꿈치 쪽으로 통증이 내려갑니다
목에서 내려오는 통증일 수도 있나요?
목 아래쪽 마디에서 나온 신경이 눌려도 팔꿈치 바깥이 아플 수 있습니다. 이 경우 팔꿈치를 아무리 눌러도 뚜렷한 압통이 없고, 고개를 젖히거나 아픈 쪽으로 돌릴 때 통증이 팔꿈치까지 퍼집니다. 엄지와 검지 쪽 저림이 동반되기도 합니다.
그래서 팔꿈치 통증이 오래가는 분은 목 움직임도 함께 봅니다. 팔꿈치와 목 두 곳에 원인이 겹쳐 있으면 한쪽만 치료해서는 좋아지는 속도가 느립니다.
치료 방향은 어떻게 달라지나요?
같은 팔꿈치 바깥 통증이어도 원인에 따라 하는 일이 다릅니다.
공통으로, 팔을 뻗은 채 무거운 것을 들거나 손목을 반복해 돌리는 동작을 줄입니다
천천히 내리는 힘줄 운동을 중심으로 하고, 오래된 경우 체외충격파를 함께 고려합니다
근육 사이 압박을 덜어 주는 스트레칭과 도수치료를 하고, 필요하면 초음파를 보며 신경 주변 주사를 검토합니다
밴드형 보호대를 아픈 자리 바로 위에 조이면 신경 쪽은 오히려 불편해질 수 있어 위치를 함께 정합니다
신경 쪽은 회복에 3개월 이상 걸리는 경우가 많습니다. 처음부터 기간을 알고 시작하시면 중간에 지치지 않습니다.
영등포점 정덕문 대표원장은 정형외과 전문의로 이대병원 견주관절·스포츠 손상 전임의를 지냈습니다. 팔꿈치 바깥이 오래 아픈 분께는 진료실에서 아픈 자리를 손가락 하나로 짚어 보시라고 합니다. 시장에서 상자를 나르는 일을 하시는 40대 분이 반년째 테니스엘보 치료를 받았다며 오셨는데, 짚은 자리가 뼈에서 손가락 세 마디 아래였습니다. 치료 방향을 바꾼 뒤로 밤에 욱신거리는 날이 줄었다고 하셨습니다.
영등포시장역에서는 어떻게 오시나요?
참본정형외과 영등포점은 당산로 118 대흥빌딩 4층에 있습니다. 영등포시장역에서 5호선으로 한 정거장 이동해 영등포구청역 5번 출구로 나오시면 당산역 방향으로 10m 거리입니다. 영등포시장 상가에서 무거운 물건을 많이 다루시는 분들이 일을 마치고 들르시기 좋습니다.
월요일과 목요일은 저녁 8시까지, 일요일과 공휴일은 오후 1시 30분까지 진료합니다.
자주 묻는 질문
Q. 테니스엘보 주사를 여러 번 맞았는데 또 맞아도 되나요?
A. 같은 자리에 반복해서 맞는 것은 권하지 않습니다. 몇 차례 맞아도 반응이 적었다면 주사를 더하기보다 진단을 다시 확인하는 쪽이 먼저입니다.
Q. 요골관 증후군도 체외충격파로 치료하나요?
A. 체외충격파는 주로 힘줄 쪽에 씁니다. 신경 쪽은 압박을 줄이는 운동과 도수치료가 중심이고, 두 가지가 함께 있을 때 병행을 고려합니다.
Q. 팔꿈치 보호대는 계속 차고 있어도 되나요?
A. 일할 때만 차고 쉴 때는 푸시는 편이 좋습니다. 하루 종일 조이면 근육이 약해지고, 신경 쪽 문제가 있으면 저림이나 묵직함이 더해질 수 있습니다.
이런 분께 진료를 권해드립니다
- 테니스엘보 치료를 받아도 3개월 넘게 그대로입니다
- 팔꿈치 바깥보다 조금 아래 근육 속이 아픕니다
- 쉬고 있을 때나 밤에도 팔뚝이 욱신거립니다
- 물건을 들거나 문고리를 돌릴 때 팔꿈치가 아픕니다
- 목을 움직일 때 팔꿈치 쪽 통증이 달라집니다
아픈 자리가 한 뼘만 달라도 치료가 달라집니다
참본정형외과 영등포점
서울특별시 영등포구 당산로 118 대흥빌딩 4층
02-6426-8275
월·목 09:30~20:00(야간) | 화·수·금 09:30~19:30
토 09:30~14:00 | 일·공휴일 09:30~13:30
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